방광염 예방 방법과 방광염에 좋은 음식

방광염이란??

방광염이란 방광 내막이 염증을 일으키는 질환으로, 비교적 흔한 비감염성 방광염과 감염성 방광염 두 가지 유형이 있습니다.

감염성 방광염은 대부분 성병이나 성관계와 관련된 감염, 혹은 대장균, 진균 등의 세균이나 바이러스에 의해 발생합니다. 비감염성 방광염은 비감염성 요로계 질환, 약물 복용, 방광과 요도의 신경근육계 이상 등이 원인이 됩니다.

방광염의 증상에는 자주, 소량의 방뇨, 요도에서 끈적거리는 분비물, 배뇨통, 배뇨횟수 증가 등이 있으며, 심한 경우에는 골반통, 혈뇨 등이 동반될 수 있습니다.

감염성 방광염은 세균이나 바이러스에 의한 감염으로 인한 경우, 항생제나 항바이러스제 등의 약물 치료로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 비감염성 방광염의 경우, 질환의 원인에 따라 치료법이 다르지만, 항히스타민제나 항염증제, 진통제 등을 이용하여 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

방광염 예방 방법

 

방광염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법이 있습니다.

충분한 수분 섭취: 방광 내막을 유지하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 필요합니다.

소변 보호: 소변을 가능한 빨리 배출하여 방광 내부의 세균이 번식하지 않도록 합니다.

위생 유지: 성관계 후는 즉시 소변을 보고 외부생식기와 항문을 깨끗하게 닦아 위생을 유지합니다.

위험인자 제거: 담배와 알코올 같은 방광 자극 요인을 피하고, 체중조절 및 적절한 운동 등으로 건강한 생활습관을 유지합니다.

하지만, 만약 방광염의 증상이 지속되거나 심해진 경우에는 반드시 의사와 상담하고 치료를 받아야 합니다.

방광염에 좋은 음식

수분이 많은 음식: 방광 내막을 유지하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 따라서 물, 녹차, 천연 주스 등 수분이 많은 음료를 선호하는 것이 좋습니다.

과일과 채소: 과일과 채소는 수분뿐만 아니라 필수 비타민, 미네랄 등을 포함하고 있어 방광 건강에 매우 중요합니다. 또한 항산화 작용으로 방광 내막을 보호하는 효과도 있습니다. 예를 들어, 블루베리, 구기자, 당근, 무, 오이, 토마토, 브로콜리, 시금치 등이 있습니다.

프로바이오틱스: 방광염을 일으키는 세균의 번식을 억제하는 데 도움이 되는 미생물인 프로바이오틱스가 들어 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 요구르트, 케피어, 키프 등에 많이 들어 있습니다.

진통 효과가 있는 음식: 방광염으로 인한 통증을 완화시키는 데 도움이 되는 음식도 있습니다. 대표적으로는 생강, 케이크, 캐러멜, 딸기 등이 있습니다.